随着苏州河普陀段的贯通开放

与沿线景观提升

两岸桥梁、树木、草地、街心花园

【资料图】

都被灯光点亮，熠熠生辉

让市民在漫步苏河时

放下工作的疲惫

感受到母亲河的柔和静美

跑步无疑是感知美景的最佳方式

暖风沉醉的夜晚

为了我们心中的好身材

一起用双脚感受普陀段沿岸的迷人夜色

我们先从每天的夜跑开始吧！

在健身的同时

又能欣赏到漂亮的城市风光

路线一

上海少年儿童图书馆—普陀区青少年教育活动中心—长风公园码头—烟囱广场—上海跨国采购会展中心—丹巴路码头—苏州河工业文明展示馆（半马苏河公园内）

路线从上海少年儿童图书馆（长风馆）开始，闭馆时间已至，暮色下的“彩虹桥”不再喧闹，多了几分优雅静谧。

灯光将不远处的房屋轮廓勾勒得更加明显，它就是滨水环抱的“火柴盒”建筑—普陀区青少年教育活动中心（原上海火柴厂）。不仅展现了水上视角效果，更进一步提升了绿地内游人的夜景视觉体验，遥遥呼应着一段久远的上海工业记忆。

跑出半马苏河公园1号公园，你可以站上一旁的古北路桥远眺苏州河风光与半马苏河公园2号公园一角。

路过长风公园游船码头，一艘艘游船经过，被光影印染得绚烂多彩。现在可以从长风公园码头直接坐船去外滩了哦。

跑过烟囱广场，绚丽光影将高高耸立的62米白色烟囱点亮，它曾属于上海试剂总厂。如今已经成为长风工业区转型改造的地标性老建筑，也是长风的标志性夜景之一。

沿着半马苏河公园2号公园一路往前跑，每到夜晚华灯初上，隔街相望的上海跨国采购会展中心“贝壳”屏幕上点缀着灯光图案，成为夜跑途中一道亮眼的风景线。

进入半马苏河公园3号公园，苏州河工业文明展示馆（原上海眼镜厂）映入眼帘。这座头顶“飞碟”的红砖色建筑拥有不少工业文明“老物件”，融合了现代设计与历史文明，仿佛不断在过往和现代间穿越，跑步成了一种享受。

跑至丹巴路码头，灯光串联起普陀区的历史文化建筑，让鳞次栉比的建筑在夜晚绽放华彩。两岸的夜景及建筑群都尽收眼底，营造苏州河普陀段静雅的夜景观。

路线二

天安千树—昌化路桥—苏州河梦清园环保主题公园—宜昌路救火会大楼旧址

本线路起点—网红购物中心天安千树灯火通明、千树齐亮，悬浮的“空中森林”与色彩斑斓的灯光交相辉映，仿佛一件大型艺术品。

跑过昌化路桥，它的造型宛若一只明眸凝望苏河的眼睛，被称为“苏河之眼”。昌化路桥建成于2001年，是苏州河夜景的最佳打卡地之一。

跑入苏州河梦清园环保主题公园（原上海啤酒厂）内，斑驳细碎的光影透过树叶，这座活水公园有着84%的绿化覆盖率。

当宜昌路救火会大楼旧址高高的消防塔进入视线，本段夜跑线路即将结束。显眼的塔身上五彩的灯光幻影流动，历经百年的建筑如今正焕发着新貌。

路线三

创享塔—宝成桥—苏提春晓—武宁路桥

创享塔 · The x Tower（原上海被服厂）是当代“老建筑+新创意”的包容风格建筑。夜晚的创享塔特色美食美景集聚，众多潮流时尚达人纷纷前来逛吃游玩打卡。

跑出创享塔的开放式广场，正对面是苏州河上唯一一座双曲拱梁人行桥—宝成桥，“宝成”寓意为“此处有宝，成事在人”，这一带曾经是中国民族工业发展的集聚地。

跑过苏堤春晓小区，暖色投光灯精确地勾勒出拱形门充满张力的曲线，给人们带来向上的活力。

武宁路桥是建国后苏州河上第一座全景式欧式大桥，也是上海第一座主题雕塑装饰的“中西合璧”桥梁。随着《苏州河桥梁景观提升计划》的推进，为草木葱茏、风光旖旎的苏州河再添几分光影之美，两岸建筑的景观照明更加亮眼美观。打造出整体和谐、动静结合、亮点突出、特色鲜明的普陀苏州河夜色。

目前，夜跑这项运动正被越来越多的人所认可和接受。近年来，随着越来越多地标性景观的出现，也让越来越多的跑者把跑步变成了一项充满乐趣的打卡、休闲运动。苏州河沿线跑起来蜿蜒曲折有变化，犹如穿过上海的历史。大家在这些地方夜跑，既锻炼了身体又欣赏到沿途美丽的风光。但请注意，夜跑一定要注意适量！尤其是夏天！

注意事项

① 夜跑的人，尤其是女性，一定挑选熟悉的路线，不要去人迹罕至，缺少照明的地方

② 跑步速度不宜过快，这样不利于锻炼且容易发生危险

③ 跑步时间不要太晚

④ 跑步时不宜空腹，跑步后不宜喝冷饮

⑤ 在马路上跑步最好不要戴耳机听音乐

资料：长风新语、上海发布

编辑：叶嘉诚

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