血脂粘稠怎么调理(血脂粘稠怎么调理)

互联网 2023-05-10 11:26:23


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1、血脂稠应控制自己的饮食,忌烟酒,清淡饮食,减少油炸食品,高胆固醇高脂食品的摄入量。

2、适量的运动可以直接降低甘油三酯促进血液流动,每天至少30分钟中等强度有氧运动,每周至少五次,包括快走,骑车,登楼梯。

3、多吃鱼类,鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,对降血脂胆固醇有利。

4、多吃粗粮,粗粮是降低血脂,改善血脂粘稠的有效方式之一。

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