近期，新华社《瞭望》新闻周刊调研发现，长江流域抗生素浓度偏高，水生态系统受到破坏。更令人担忧的是，相关调查显示，长三角约40%孕妇尿液中检出抗生素，部分检出抗生素已在临床中禁用。

专家介绍，水环境中的抗生素比食物中的抗生素对人体危害性更大，含量低浓度小，更易引导细菌产生耐药。

巴马神泉

(资料图片仅供参考)

水污染，成了威胁人类饮水健康的主要原因。生物性水污染主要会导致一些传染病，如伤寒、霍乱、细菌性痢疾、甲型肝炎等；物理性和化学性污染会致人体遗传物质突变，诱发肿瘤，造成胎儿畸形。

同时，饮水不足给健康带来的危害也不容忽视。便秘、尿路感染，甚至皮肤病、心脑血管等慢性病与缺水有一定关系。

世界卫生组织的专家认为：人体内水分失衡是导致机体衰老的一个重要原因。老年人逐渐发生皱纹日益增多、老年斑、皮肤干燥、弹性降低、视力模糊、口干、便秘等症状，主要原因也是体内水分不足。长期饮水不足，不但使皮肤和内脏加速老化与萎缩，而且会危害人的大脑。

饮水不足对发育期的孩子而言，危害比成年人更严重。《人类大脑研究杂志》研究表明，青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象，若是长期或严重缺水，则有可能损伤认知能力。

儿童少年正处于生长发育的关键时期，身体中水分的百分比和代谢率较高，肾脏的调节能力有限，更容易发生严重失水。因此，儿童少年饮水不足将直接影响到他们的生长发育和学习，必须大力提倡科学饮水，让他们养成好的饮水习惯。

水是最好的药，多喝水能减少许多慢性疾病的发生。《中国居民膳食指南》建议，根据《中国居民膳食指南》建议6~10岁儿童每天饮水量约800~1000毫升；11~17岁青少年每天饮水量约1100~1400毫升；一般情况下，成年人每天饮水量在1500~1700毫升，保证饮水充足。

好水是个“宝”！常喝，所有疾病都赶跑

1．水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。

2．水可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。

3．水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。

4．水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。

5．水可以运输身体内所有物质。

6．水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。

7．水是关节空隙的主要润滑剂，它有助於防止关节炎和背部疼痛。

8．水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。

9．水有助於减少心脏病和中风发生的几率。

10．水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。

11．水对身体的冷却(排汗)系统和加热(产生电能)系统至关重要。

12．水有助於预防注意力缺乏症。

13．水有助於减少压力、焦虑和抑郁。

14．水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。

15．水有助於减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。

16．水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。

17．水可以使眼睛更有神采。

18．水有助於防止青光眼。

19．水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助於防止白血病和淋巴瘤。

每日“健康饮水”法则

1700毫升

轻体力活动的成年人每天最少喝水1700毫升，若按照250毫升一杯来换算，每天至少喝够6~8杯水。

*数据来源于：《中国居民膳食指南（2016版）》

30分钟

水进入全身细胞需要21分钟，因此饭前半小时喝水，有助于消化。

*数据来源于：英国伯明翰大学（UniversityofBirmingham）研究

25度

25~37℃的水对人体健康最有利，太凉或太烫的水都不适合长期饮用。

过冷的水容易造成肠胃道损伤、损害心脑血管健康；而过烫的水会伤害食道，时间久了口腔和食道的粘膜便很难修复粘膜便很难修复。

*数据来源于：美国阿尔伯特·爱因斯坦医学院研究

5次

人体每天须排掉1400~1500毫升的尿量，因此每天去5~7次洗手间才表示喝够了身体所需的水。

*数据来源于：《中国水与生命质量认知调查报告》

尤其正值春季，多风、干燥、免疫力低

春季天气比较干燥，又是传染病的高发季节，我们需要多喝水，及时排泄掉身体有毒物质，有助提升自身免疫力。

春季养生重在养肝、润肺、提升免疫力，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。多喝水还可促进自身呼吸道粘膜组织液的分泌来抵抗病毒的入侵，粘膜组织液分泌得越多，抵抗能力越强。返回搜狐，查看更多

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