不运动不节食,”偷偷瘦“出健康杨柳小蛮腰......

企业管理 2023-06-27 23:52:51

很多小伙伴都想减肥,各种减肥方法都用过,健身房锻炼、自行锻炼,可是锻炼太痛苦,大多数小伙伴没能长期的坚持就倒在了这条长征的路上。还有的小伙伴怕运动,服用各种减肥药,做抽脂手术,有效果但副作用大,停药后身材急速反弹!这更是让人苦恼!如何不痛苦,无副作用的成功减肥成了许多小伙伴做梦都想的.......

这样的减肥方法有吗?

我可以很负责的告诉各位小伙伴有的!


(资料图片仅供参考)

稍后为大家揭晓

下面我们先来了解一下减肥的原理:

碳水化合物,脂肪,蛋白质是我们每天食物来源里的三大能量物质,减肥期间我们应该选择蛋白质成分更高的优质蛋白。

宝宝们,身材是一个女人最高级的服装! 夏天要来喽~要瘦瘦美美哒!

肥胖是营养不良的表现,高质量的睡6-8小时,躺着就能瘦,相对于脂肪和碳水化合物,吃蛋白质更耗能,打造能量缺口这件事,70%取决于你的饮食。

不要每天活在修图软件里 毕竟我们是要出去见人的

最燃脂的减肥运动是持续快走,运动之后补充优质蛋白,有助于提高基础代谢,降低体脂率,运动对减肥最大的作用是塑形。

脸蛋是天生的 身材可不是

记住,你的情敌比你瘦!

减肥千万不能只聚焦在减轻体重上

体重指数,体脂率,体型,”三体“目标缺一不可

对于减肥的重要性 体型>体脂率>体重指数

减肥期间,优先选择全麦类和糙米类粗加工食物作为主食

减肥期间,选择食物的终极目标就是“天然”

不要过分压抑对零食的欲望,这样减肥才更快乐,更容易成功

营养均衡是减肥期间营养优化的重要前提

挑选天然食物,是减肥的最核心原则

高糖,高油,高碳水的红色标签零食要杜绝

科学减肥,在这里我为各位小伙伴强烈推荐轻断食疗法:

轻断食最好的就是我们可以根据自己的生活节奏、身体情况自主安排灵活做轻断食

轻断食方案太好, 想吃就吃想瘦就瘦,已经完全掌握了体重管理的流量密码,美食和刷脂一个都不耽误

合理减肥,美体美型

家里有垃圾,您一定会及时清理。

身体内部有垃圾,您知道如何清理吗?

我们的身体其实自带“吸尘器”,这个吸尘器就是细胞自噬功能。

当我们通过特定的条件启动这个功能,体内积存的垃圾就被“自我消化”掉了。

这就是【轻断食】——诺贝尔奖认证的自然疗法。

轻断食是一种医学性的营养治疗方案

轻断食期间还需要保证一定能量的摄入(多种植物复合的优质蛋白+乐纤混合营养餐+倍立健片)

减肥,是为了让自己更美

减肥是我们生命中的头等大事

......

像这样的案例有很多就不一一介绍了

这些都是通过轻断食来改善自己身体,并且减肥成功的小姐姐。

心动不如行动,减肥从现在开始。

参与健康减肥,提升自身魅力

让体重达标,让身体健康

想和她们一样,就下方扫码了解更多吧!

减肥是每个人都可以做到的,只要相信自己可以变得更加美丽,我一定会瘦身成功。

信心、决心、恒心,三心合一

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